Fedme er en medisinsk tilstand. Kroppen har lagret så mye fett at det øker risikoen for andre sykdommer. Helsen blir påvirket når man har fedme.

Når har man fedme?

Fedme betyr alvorlig overvekt og beregnes ved hjelp av Body Mass Index (BMI). BMI viser forholdet mellom høyde og vekt. Ved BMI over 30 snakker man om fedme. Beregn BMI for å finne din verdi. Høy BMI hos en liten og muskuløs person betyr ikke nødvendigvis fedme.

Konsekvenser

Fedme øker risikoen for diabetes type 2, hjerteproblemer, høyt blodtrykk, søvnapné, enkelte kreftformer, kortere levetid, plager i føtter, ankler, knær, hofter og rygg, samt redusert utholdenhet.

Årsaker

Personer med fedme får i seg mer energi enn de forbruker. Arv og genetikk kan spille en rolle. Kroppens grunnfunksjoner krever energi, noe som kalles hvileforbrenning og uttrykkes i kalorier. Aktivitetsnivå, alder og livsstil påvirker behovet. Kvinner trenger i gjennomsnitt 2000 kalorier og menn 2500 per dag.

Arv
Arv, forbrenning og kroppssammensetning kan påvirke vekten, men hovedproblemet er ofte at man spiser for mye.

Andre årsaker
I sjeldne tilfeller skyldes fedme stoffskiftesykdom, medisiner eller psykisk sykdom.

Alder

Alder i seg selv påvirker ikke fedme, men hvileforbrenningen synker med alderen. Rundt menopausen eller andropausen kan hormonelle endringer påvirke vekten.

Risikofaktorer

Spiseforstyrrelse.
For mye karbohydrater.
Stress.
For lite søvn.
Hormonforstyrrende stoffer.
Røykeslutt.

Hva kan du gjøre?

Følg med på hva og hvor mye du spiser, og les kaloriinnholdet på etiketten.

Tips

Følg med på kalorimengden.
Kom i bevegelse og fortsett å være aktiv. Ta trappen og sykle til jobben.
Finn en aktivitet du liker.
Unngå stress.

Be om hjelp til å redusere vekten. En dietist eller ernæringsrådgiver kan hjelpe. I tillegg til kosthold er aktivitet viktig. En fysioterapeut kan anbefale passende aktivitet og forebygge skader. Mange fysioterapipraksiser tilbyr aktivitetsprogrammer for personer med fedme.

Fedme