- Tilstander
- Tennisalbue
Tennisalbue Tennisalbue / lateral epikondylitt / lateral epikondylalgi
Introduksjon
Tennisalbue er en vanlig tilstand der smerte oppstår på utsiden av albuen. Smerten kan stråle ut til underarm, håndledd og hånd. Tennisalbue skyldes som regel overbelastning.
Begrepet tennisalbue er misvisende, fordi det bare er et fåtall av de som har tennisalbue som faktisk spiller tennis.
Beskrivelse av tilstanden
Musklene som strekker håndledd og fingre kalles underarmens ekstensorer. De er festet til benkulen på utsiden av albuen (laterale epikondylen) og går over håndbaken til fingrene. Ved en tennisalbue er det dette senematerialet som er påvirket.
Årsak og opprinnelse
Årsaken til tennisalbue er hyppig aktivering av underarmens ekstensorer. Dette påfører konstant trekk i senevevet og beinhinnen. Vanligvis oppstår dette ved gjentatte håndleddsbevegelser, som maling, pc-arbeid, hagearbeid, rengjøring eller bruk av skrutrekker.
Plagene utvikler seg oftest gradvis, men kan også oppstå akutt. Det har som regel da vært degenerasjon (=redusert kvalitet) av senevevet over tid, som plutselig gir symptomer.
Plager og symptomer
Plager ved tennisalbue inkluderer:
- Smerte på utsiden av albuen, ved benkulen på yttersiden.
- Smerte ved å knytte neven hardt (med strake albuer).
- Krafttap (f.eks. ved løfting over hodet).
- Trykk på utsiden av albuen kan være svært smertefullt.
- Mulig stråling av smerte til underarm, håndledd og hånd.
- I noen tilfeller er full strekk av albuen smertefull.
- Å tøye underarmens ekstensorer er smertefullt.
Diagnose
Diagnosen stilles ut fra en samtale med lege eller fysioterapeut og en fysikalsk undersøkelse. En enkel hjemmetest er å løfte en stol i stolryggen med overhåndsgrep. Også trykk på utsiden av albuen er smertefullt. Disse testene fremkaller typiske smerter ved tennisalbue.
Behandling og bedring
Det er bra å fortsette å bevege seg til tross for smertene. Hvis smertene blir verre, er det lurt å ta det litt roligere i noen dager. Absolutt hvile frarådes sterkt.
Ikke vent for lenge med å søke hjelp ved en tennisalbue. Tilstanden kan bli kronisk, og plagene kan da vare i måneder eller år.
Behandlingen kan blant annet bestå av tøyning av underarmens ekstensorer og muskelstyrkende øvelser. En kortikosteroidinjeksjon kan gi svært gode kortsiktige resultater. På lang sikt er imidlertid resultatene skuffende.
Øvelser
Følg det nettbaserte treningsprogrammet med øvelser for tennisalbue her.
Mer info
Du kan kontrollere dine plager med den nettbaserte fysioterapisjekken eller bestille en time hos en fysioterapiklinikk i nærheten.
Referanser
Verhaar, J.A.N. & Linden, A.J. van der (2005) Orthopedie Houten: Bohn Stafleu van Loghum.
Lohman, A.H.M. (2004) Vorm en beweging. Leerboek van het bewegingsapparaat van de mens Houten: Bohn Stafleu van Loghum.
Cleland, J.A. & Koppenhaver, S. (2011) Netter's orthopaedic clinical examination: an evidence-based approach 2nd ed. Philadelphia: Saunders Elsevier.
