Tendinopati

Begrepet tendinopati er satt sammen av de greske ordene tendon (som betyr sene) og –pati (som viser til sykdom, tilstand eller avvik). Fritt oversatt er en tendinopati altså en senelidelse. Det finnes mange ulike senelidelser, men de faller alle inn under begrepet tendinopati.

De viktigste senelidelsene er:

• Tendinitt (-itt står for betennelse i senen).
• Tendinose (-ose står for redusert kvalitet i senen).
• Seneruptur (-ruptur står for delvis rift eller fullstendig avrivning av senen).

Hvor kan en tendinopati oppstå?

Sener finnes overalt i kroppen og danner forbindelsen mellom muskler og knokler. I prinsippet kan en tendinopati oppstå i enhver sene. Likevel er det noen lokalisasjoner som tydelig oftere er involvert ved senelidelser. Tenk spesielt på:

• Skuldre – Et godt eksempel er senelidelser i rotatorkuff-muskelgruppen (skulderstabilisatorene).
• Albuer – I området rundt albuen er tennisalbue og golfalbue vanlige senelidelser.
• Knær – En jumper's knee og et løperkne er vanlige senelidelser i kneet.
• Legg – den mest kjente i dette området er skade i akillessenen.

Hvordan oppstår en tendinopati?

Generelt henger en tendinopati direkte sammen med fysisk belastning. Særlig ved tendinitt eller ruptur er det nesten alltid snakk om overbelastning (for mye belastning) eller underbelastning (for lite belastning) av senen. Langvarig underbelastning fører til svekkelse av senen og gjør den mer sårbar for skader.

Det finnes også flere risikofaktorer for at senelidelser skal oppstå. Vi skiller mellom intrinsiske faktorer (faktorer som er spesifikke for personen) og ekstrinsiske faktorer (omgivelsesfaktorer).

Eksempler på intrinsiske risikofaktorer er: alder, kjønn, overvekt og avvik i fotstilling.

Omgivelsesfaktorer som kan påvirke senelidelser inkluderer blant annet værforhold, type underlag, type fottøy og graden av treningsoppbygging.

Hvordan behandles en tendinopati?

I prinsippet gjelder for alle senelidelser at tilpasning av aktiviteter og styrking av senen er de viktigste delene av behandlingen. For å redusere risikoen for tendinopati er det svært verdifullt å adressere de nevnte risikofaktorene.

Vanlige behandlingsmetoder ved tendinopati er blant annet shockwave-terapi, perkutan elektrolyse og taping. Ved alle disse behandlingsformene er smertelindring første mål. Deretter startes det med øvelsesterapi for å gjøre muskler og sener sterkere igjen.

Ta kontakt med en fysioterapeut for å bli kvitt senebesværene dine.