Hofteblessur

Det kan hende at du får hofteplager når du spiller fotball. I hoften skjer det nemlig mange bevegelser i løpet av en kamp. For å hjelpe deg har vi listet opp de vanligste hofteblessurene.

De fleste hofteplager i fotball utvikler seg over tid. En hofteplage oppstår som regel ved overbelastning. Men smerter kan også skyldes en avvik i selve hofteleddet. Ofte kan du kjenne forskjell. Smerter rundt hoften kommer som regel av overbelastning. Ved smerter dypt i hoften er ofte hofteleddet årsaken.

Lyskeskade
Når smerten sitter på forsiden av hoften, er det ofte snakk om en lyskeskade. En lyskeskade er ikke egentlig en hofteplage, men kan gi smerter i samme område. Et treningsprogram gjør musklene i lysken sterkere og reduserer plagene.

Knappende hofte
En knappende hofte er den vanligste hofteplagen hos fotballspillere. Her ruller en muskel, sene eller leddbånd over et beinfremspring i hoften. Dette gir en kneppelyd eller kneppefølelse i hoften. Det finnes tre steder i hoften hvor dette kan skje; forsiden, baksiden eller siden av hoften. Avhengig av plasseringen er det ulike muskler, sener eller bånd som ruller over et beinfremspring. Kneppingen trenger ikke å gjøre vondt, men føles ofte ubehagelig.

Ved regelmessig knepping i hoften under fotball er det nødvendig å stoppe midlertidig med å spille. La en fysioterapeut undersøke hva som forårsaker kneppingen. Denne kan deretter behandle videre for å forebygge slike plager i fremtiden.

Kontusjon
En kontusjon er en akutt skade. Dette kan oppstå ved et hardt fall eller et spark mot hoften. En kontusjon går generelt over av seg selv.

Slimposebetennelse
En slimposebetennelse i hoften kommer som regel av overbelastning, men kan også være en følge av en kontusjon. Smerten sitter da hovedsakelig på utsiden av hoften. Plagene tilsvarer trochanter major smertesyndrom. En slimposebetennelse kan også oppstå på denne måten.

Stressfraktur
Ved en stressfraktur oppstår små sprekker i beinet. En stressfraktur i hoften forårsakes av overbelastning. Når hoftebeinet belastes for tungt på kort tid, kan en stressfraktur oppstå. Ved hjelp av et røntgenbilde kan en stressfraktur fastslås. Relativ hvile er da nødvendig.

Labrumskade
Det labrum er en bruskaktig ring på kanten av hofteskålen i hofteleddet. Den gjør skålen litt dypere. Denne ringen kan sprekke. Ofte sprekker den som følge av hofteimpingement. I sjeldne tilfeller kan dette også skyldes et stort fall eller en takling.

Gjør en selvsjekk

Har du en hofteplage? Ta da her selvsjekken for hofteplager og finn ut hva som er galt.