Smerter i setet (setesmerter)

Setet ligger på baksiden av bekkenet og består av flere muskler. Disse musklene stabiliserer bekkenet og gir bevegelse i hoftene. Smerter i setet kjennes ofte dypt i setet og oppstår som regel gradvis. Noen ganger kan plagene også oppstå akutt eller komme plutselig. Dette skjer for eksempel ved et feiltrinn eller en uheldig bevegelse.

Anatomi i setet

Setet består av ulike muskler, hvorav setemuskelen ligger mest overflatisk og er størst. I tillegg finnes det flere dypere muskler. Rundt muskelvevet ligger fettvev. Setemuskelen består av tre ulike muskler: 

• M. gluteus maximus.
• M. gluteus medius.
• M. gluteus minimus. 

Et viktig blodkar og en viktig nerve går gjennom setet og videre ned i benet. Nerven (n. ischiadicus) kan gi smerter i setet. Årsaken til denne smerten sitter som regel ikke direkte i setet, men skyldes en klem på nerven i korsryggen. 

De dypere musklene kan også gi smerter i setet, særlig hvis for høy muskelspenning gir trykk på nerven. For mye spenning i disse musklene kan være et resultat av overbelastning, for eksempel ved hyppig rotasjon i hoften (dansere). Smerter i setemusklene forekommer også ofte hos løpere når setemusklene som stabiliserer bekkenet må jobbe for hardt og blir overbelastet.

Hamstrings fester på de såkalte sittebensknutene, som ligger nederst på begge seter. Skadde hamstrings kan derfor gi smerter i seteregionen og på baksiden av låret ved sitting.

Kontroller setesmerter

Setesmerter kan være svært plagsomme. Har du dette? Da anbefaler vi å ta den nettbaserte fysioterapisjekken. Angi hvor i setet du har vondt og svar deretter på spørsmål om setesmertene dine. Når du har besvart spørsmålene, sammenlignes plagene dine med de vanligste tilstandene og skadene innen fysioterapi.

Om du ønsker, kan du få profesjonelt råd og behandling hos en praksis for fysioterapi.

Tilstander i setet

Det finnes mange tilstander og skader som kan gi smerter i eller rundt setet. Nedenfor har vi listet opp de vanligste for deg.