Hamstrings

Hamstrings er en gruppe på tre muskler på baksiden av låret. Hovedoppgaven deres er å bøye kneet og strekke hoften.

Hamstrings består av:

• Det lange hodet av musculus biceps femoris.
• Musculus semitendinosus.
• Musculus semimembranosus.

Likheter

Disse tre musklene har noen fellestrekk:
De er festet til sitteknuten på bekkenet (tuber ischiadicum). Dette er grunnen til at en skade i festet, eller i den øvre halvdelen av hamstrings, kan gi smerter ved sitting.

Musklene krysser både hofte- og kneleddet og styres av den samme nerven. Nettopp fordi de virker over to ledd, er risikoen for skader, som overbelastede eller avrevne hamstrings, større.

Hamstrings er aktive under gange, særlig for å bremse beinet i fremoversvingen. Også når vi står stille, er hamstrings i arbeid for å holde kroppen oppreist. Selv om musklene kan strekke hoften og bøye kneet, kan de ikke gjøre begge deler samtidig med maksimal kraft.

Biceps femoris

Biceps femoris er en tvehodet muskel med et langt og et kort hode. Strengt tatt regnes ikke det korte hodet av biceps femoris til hamstrings; det innerveres også av en annen nerve.

Fra sitteknuten løper det lange hodet av biceps femoris mot utsiden av kneet og fester på leggbenet (fibula). På grunn av plasseringen kan denne muskelen rotere underbenet utover. I tillegg beskytter den nervus ischiadicus, en viktig nerve som ligger under biceps femoris.

Semitendinosus og semimembranosus

Semitendinosus og semimembranosus har samme forløp og ender på innsiden av kneet. Dermed kan de rotere underbenet litt innover.
Semitendinosus har en relativt lang sene og er betydelig smalere enn semimembranosus.