Øvelser for øvre rygg

Plager i øvre rygg sitter som regel mellom skulderbladene. For å få øvre rygg smertefri og smidig igjen er det lurt å gjøre øvelser.

Plager i øvre rygg

Plager i øvre rygg oppstår ofte på grunn av en langvarig (arbeids)stilling eller på grunn av en tilstand i ryggsøylen. Musklene og leddene blir da stive og smertefulle. For å redusere disse plagene er det aller beste å komme i gang med å bevege seg og fortsette å holde seg i bevegelse. Øvelser som gjør øvre rygg mer bevegelig, hjelper også musklene å slappe av.

Start nå med øvelser for øvre rygg

Det finnes mange øvelser du kan gjøre for å få øvre rygg smertefri igjen. Men hvilke øvelser for øvre rygg er best? Våre fysioterapeuter har satt disse øvelsene inn i et øvelsesprogram for deg. I tydelige videoer forklarer vi hvordan du utfører øvelsene. Dette programmet kan du gjøre i din egen tid og i ditt eget tempo.

En oversikt over alle øvelsesprogrammene for øvre rygg finner du nedenfor. Vet du ikke ennå hva som er galt med øvre rygg? Ta først selvsjekken.