Øvelser for albuen

Albueplager som tennisalbue eller golfalbue behandles best med øvelser. Disse øvelsene gjør muskler og sener sterkere, slik at smertene avtar.

Plager i albuen

Smerter i albuen skyldes som regel (langvarig) overbelastning. Muskler og sener står da konstant i spenn, noe de ikke tåler godt. Disse musklene er laget for å spenne seg og deretter slappe av igjen. Ved å gjøre riktige øvelser for albuen bedres sirkulasjonen, musklene slapper av og blir sterkere.

Start nå med øvelser for albuen

Våre fysioterapeuter har utarbeidet egne øvelsesprogrammer for ulike typer albueplager. Disse hjelper deg å bli kvitt plagene. Øvelsene starter lette og enkle og blir deretter tyngre. På den måten øker styrken i musklene rundt albuen og plagene reduseres. Alle øvelsene har en profesjonell instruksjonsvideo. Slik utfører du øvelsene alltid riktig.

En oversikt over alle øvelsesprogrammene for albuen finner du nedenfor. Selvsjekken hjelper deg å finne hvilket program som passer best for deg.