Øvelser for ankelen

Alle har vel vrikket en ankel en gang. Sjansen for at det skjer igjen er stor. Med mindre du trener opp ankelen med øvelser for å gjøre den sterkere og mer stabil.

Plager i ankelen

Ved ankelplager oppstår det ofte stivhet og et tap av stabilitet i ankelleddet. Dette er veldig plagsomt, fordi du merker det ved hvert steg. I tillegg risikerer du å skade ankelen på nytt. Ved å trene muskelstyrke, stabilitet og bevegelighet i ankelen reduseres de fleste plager i løpet av noen uker til måneder. Dette gjør du ved å utføre riktige øvelser.

Start nå med øvelser for ankelen

Begynn å trene ankelen din allerede i dag. Våre fysioterapeuter har laget øvelsesprogrammer for ulike ankelplager. Øvelsene er laget for å redusere ankelplagene dine. Øvelsene gjør du hjemme og i din egen tid. Du utfører øvelsene alltid riktig, for de er alle utstyrt med en profesjonell instruksjonsvideo.

En oversikt over alle øvelsesprogrammene for ankelen finner du nedenfor. Ta først selvsjekken hvis du ikke er sikker på hvilket program du trenger.