Øvelser for hoften

Har du fått en skade i hoften etter et fall eller overbelastning? Et program med øvelser for å få hoften smertefri igjen hjelper deg på beina igjen.

Plager i hoften

Ved hofteplager kan det være smertefullt å gå, sove og trene. Det vil du naturligvis bli kvitt så raskt som mulig. Ofte hjelper det å gjøre øvelser som gjør hoften smidigere og sterkere. Dette gjør også at plagene ikke så lett kommer tilbake. Hvilke øvelser du bør gjøre, avhenger av hvilken type hofteplage du har. En idrettsskade krever nemlig en annen tilnærming enn plager på grunn av artrose.

Start nå med øvelser for hoften

Våre fysioterapeuter har laget øvelsesprogrammer for ulike hofteplager. Du kan starte med øvelsene allerede i dag. De er rettet mot å redusere dine hofteplager. Du gjør øvelsene hjemme og i din egen tid. Alle øvelsene har profesjonelle instruksjonsvideoer.

En oversikt over alle øvelsesprogrammene for hoften finner du nedenfor. Ta først selvsjekken hvis du ikke er sikker på hvilket program du trenger.