Øvelser for nakken

Nakken har den tunge oppgaven å bære hodet hele dagen. Ikke rart at nakken ofte skaper problemer på grunn av overbelastning eller alder. Med riktige øvelser kan dette som regel bedres.

Nakkeplager

Nakkeplager er ofte et resultat av overbelastning på grunn av (arbeids)stilling eller av aldersforandringer i leddene. Nakkemusklene er da ofte krampaktige og ømme. Øvelser som gjør nakkemusklene og leddene smidigere, bidrar til å redusere plagene.

Start nå med øvelser for nakken

Hvert problem i nakken krever ulike øvelser. Derfor har våre fysioterapeuter satt sammen egne øvelsesprogrammer for å hjelpe deg med plagene. Du kan begynne å trene allerede i dag. Øvelsesprogrammet har tydelige instruksjonsvideoer og forteller deg nøyaktig hva du skal gjøre.

En oversikt over alle øvelsesprogrammene for nakken finner du nedenfor. Hvis du ikke er sikker på hvilken tilstand du trenger et øvelsesprogram for, anbefaler vi at du først tar selvsjekken.