Øvelser for overarmen

Smerter i overarmen kommer som oftest fra muskler og sener i overarmen eller skulderen. Men også problemer i nakken kan gi utstrålende smerter i overarmen. Med riktige øvelser kan mange plager reduseres. Et øvelsesprogram hjelper deg med dette.

Plager i overarmen

Smerter i overarmen påvirker ofte hverdagen betydelig. Dagligdagse gjøremål blir plutselig svært vanskelige. Tenk på egenomsorg, husarbeid, bilkjøring, arbeid og trening. For å redusere eller bli kvitt plagene er hvile alene ikke nok. Armen må også trenes slik at plagene ikke kommer tilbake. Det gjør du med øvelser som gradvis bygger opp belastningstoleransen i overarmen.

Start nå med øvelser for overarmen

Det finnes flere øvelsesprogrammer for overarmen. Disse er alle utarbeidet av våre fysioterapeuter. Med øvelsesprogrammet vet du hver dag hvilke øvelser du skal gjøre og arbeider selvstendig med din bedring. Med profesjonelle demonstrasjonsvideoer utfører du alltid øvelsene riktig. En fysioterapeut er tilgjengelig på nett. Still gjerne spørsmål.

En oversikt over alle øvelsesprogrammene for overarmen finner du nedenfor. Er du usikker på om riktig program er med? Ta da først selvsjekken.