Øvelser for underarmen

Plager i underarmen kommer som oftest fra musklene. Økt spenning i musklene gir større drag på sener og senefester eller irriterer nervene i underarmen. Med riktige øvelser kan du redusere disse plagene.

Plager i underarmen

Musklene i underarmen er festet til albuen og/eller hånden. Smerter stråler derfor ofte oppover eller nedover. Overbelastning av underarmsmusklene på grunn av arbeid eller hobby er ofte årsaken til plagene. Ved hvile avtar plagene midlertidig, men dette gjør underarmen svakere. Med riktige øvelser reduseres plagene og du øker belastningstoleransen i muskler og sener. Slik minsker risikoen for at plagene kommer tilbake.

Start nå med øvelser for underarmen

Du kan starte med et øvelsesprogram for underarmen allerede i dag. Øvelsene er spesielt valgt av våre fysioterapeuter for dine plager. Alle øvelsene har tydelige demonstrasjonsvideoer. Slik vet du nøyaktig hva du skal gjøre og jobber selvstendig med din bedring.

En oversikt over alle øvelsesprogrammene for underarmen finner du nedenfor. Ta først selvsjekken hvis du ikke er sikker på hvilket program du trenger.