Øvelser for nedre rygg

Nesten alle opplever lavryggsplager en gang i løpet av livet. Den beste behandlingen er fortsatt å holde seg i bevegelse og å gjøre øvelser.

Plager i nedre rygg

Enten det gjelder spesifikke eller uspesifikke lavryggsplager, er øvelser for ryggen det beste middelet. Med dette gjør du ryggen sterkere og smidigere. Dette gjør at plagene avtar, men reduserer også risikoen for at ryggsmertene kommer tilbake.

Start nå med øvelser for nedre rygg

Våre fysioterapeuter har laget øvelsesprogrammer for ulike typer plager i nedre rygg. Øvelsene starter relativt lette og enkle og blir gradvis tyngre og vanskeligere. Slik tar du kontroll over ryggplagene dine og bringer nedre rygg tilbake i form. Du utfører disse øvelsene selvstendig ved hjelp av profesjonelle instruksjonsvideoer.

En oversikt over alle øvelsesprogrammene for nedre rygg finner du nedenfor. Ta først selvsjekken hvis du ikke er sikker på for hvilken tilstand du trenger et øvelsesprogram.