Øvelser for håndleddet

Håndleddet forbinder underarmen med hånden. Fordi vi bruker hånden til veldig mye, blir håndleddet også sterkt belastet. Med riktige øvelser kan plager ofte behandles godt.

Plager i håndleddet

Mange plager i håndleddet oppstår på grunn av overbelastning av senene som går til hånden. Men det kan også oppstå problemer når du prøver å ta deg for ved et fall. Eller hvis det er snakk om en leddsykdom som artrose eller revmatisme. I de fleste tilfeller gjør du lurt i å gjøre øvelser som gjør håndleddet sterkere og mer stabilt.

Start nå med øvelser for håndleddet

Spesielt for håndleddsplager har våre fysioterapeuter satt sammen øvelsesprogrammer. Disse øvelsene er ment å redusere plagene. I tillegg minsker du risikoen for at plagene kommer tilbake, fordi håndleddet blir sterkere. Du kan altså selv bidra i din bedring. Øvelsesprogrammet har tydelige instruksjoner og videoer. Du vet derfor alltid nøyaktig hva du skal gjøre.

En oversikt over alle øvelsesprogrammene for håndleddet finner du nedenfor. Ta først selvsjekken hvis du ikke er sikker på hvilket program du trenger.