Øvelser for foten

Vi bruker føttene våre hver dag. Hvis de ikke fungerer godt, blir det straks vanskelig å gå. Ofte hjelper øvelser til å redusere plagene.

Plager i foten

Foten består av veldig mange små knokler, ledd, leddbånd, sener og muskler. Disse må alle samarbeide godt for å kunne stå, gå, hoppe osv.. Oppstår det et problem i foten på grunn av en skade eller aldring, blir daglige aktiviteter plutselig mye vanskeligere å utføre. Øvelser som gjør fotmusklene sterkere og øker bevegeligheten i leddene, hjelper da med å bli kvitt plagene.

Start nå med øvelser for foten

For ulike fotplager har våre fysioterapeuter laget spesielle øvelsesprogrammer. Disse består av øvelser for foten og resten av beinet. Programmet starter med relativt lette øvelser som gradvis blir litt vanskeligere og tyngre. Slik bygger du belastningstoleransen i foten gradvis opp igjen. Med øvelsesprogrammet vet du alltid nøyaktig hva du skal gjøre, for hver øvelse har en profesjonell video og tydelige instruksjoner.

Nedenfor finner du en oversikt over alle øvelsesprogrammene for foten. Ta først selvsjekken hvis du ikke er sikker på hvilket program du trenger.