Øvelser for underbenet

I underbenet ligger musklene som beveger ankel og fot. De er derfor svært viktige ved gange. Vanligvis oppstår plager i underbenet på grunn av en idrettsskade. Øvelser for å styrke benet er da den beste måten å bli kvitt plagene på.

Plager i underbenet

God kondisjon/tilstand i musklene i underbenet er viktig for å fungere godt og for å forebygge skader. Hvis du har fått en muskel- eller seneskade, bør du trene underbenet. Det gjør du med øvelser som styrker muskler og sener igjen. Dette reduserer også direkte risikoen for at plagene kommer tilbake.

Start nå med øvelser for underbenet

For ulike plager i underbenet har våre fysioterapeuter laget øvelsesprogrammer. Med disse øvelsene jobber du selvstendig hjemme med din egen rehabilitering. Øvelsene starter relativt lett og blir gradvis tyngre og mer krevende. Du gjør øvelsene hjemme og på din egen tid. De profesjonelle instruksjonsvideoene viser deg nøyaktig hva du skal gjøre.

En oversikt over alle øvelsesprogrammene for underbenet finner du nedenfor. Gjør først selvsjekken hvis du ikke er sikker på hvilket program du trenger for din tilstand.