Øvelser for setet

Når du har plager i setet, kan disse ofte behandles godt med målrettede øvelser. Spesielt for slike plager har vi utviklet ulike øvelsesprogrammer.

Plager i setet

Seteplager er svært plagsomme og kan påvirke hverdagen mye. Å sitte, gå eller bøye seg blir vanskelig. Ofte er det snakk om overbelastning av setemusklene. Å gjøre øvelser for å avspenne og styrke disse musklene er da en god idé. Dermed forsvinner plagene, og du reduserer sjansen for at smertene i setet kommer tilbake.

Start nå med øvelser for setet

Øvelsesprogrammene for seteplager er satt sammen av våre fysioterapeuter og har profesjonelle instruksjonsvideoer. Slik vet du alltid nøyaktig hva du skal gjøre. Programmet starter med relativt lette øvelser som gradvis blir litt vanskeligere og tyngre. Med disse øvelsene bygger du belastningstoleransen i setet gradvis opp igjen.

En oversikt over alle øvelsesprogrammene for setet finner du nedenfor. Ta først selvsjekken hvis du ikke er sikker på hvilket program du trenger.