Øvelser for hånden

Hånden består av mange ulike knokler, muskler, sener og ledd. Vi bruker hendene daglig så ofte at en skade alltid lurer. Heldigvis kan de fleste plager behandles med riktige øvelser.

Plager i hånd og fingre

Plager i hånd og fingre begrenser umiddelbart hverdagen. Enten de skyldes overbelastning, uhell eller sykdom. Hvis du ikke kan bruke hånden godt, blir dagligdagse ting plutselig mye vanskeligere eller til og med umulige. For å fungere optimalt må muskler, sener og ledd fungere godt sammen. Har du en skade i hånd eller fingre? Da er det lurt å trene. Øvelser gjør hånden sterkere, mer bevegelig og reduserer smerter.

Start nå med øvelser for hånden

Få hånden din til å fungere optimalt igjen og start i dag med øvelser for hånd og fingre. Øvelsesprogrammene er spesielt satt sammen av våre fysioterapeuter. Øvelsene gjør du hjemme i din egen tid. Med profesjonelle instruksjonsvideoer vet du nøyaktig hvilke øvelser du skal gjøre.

En oversikt over alle øvelsesprogrammene for hånden finner du nedenfor. Ta først selvsjekken for å finne hvilket øvelsesprogram som passer best til din tilstand.