Øvelser for magen

Enten du er skadet i magemusklene eller vil trene dem ekstra, gjør øvelser magemusklene sterkere. Men det finnes så mange ulike mageøvelser. Hvilke er best?

Trening av magemusklene

Magemusklene kan for eksempel skades under sport eller på grunn av en graviditet. Men mange ønsker også sterkere magemuskler fordi det ser fint ut. Det finnes rette og skrå magemuskler. Disse krever ulike øvelser. Det er også viktig å ikke belaste ryggen og nakken for mye. For å gjøre magemusklene sterkere må du trene dem regelmessig.

Start nå med øvelser for magen

Et godt oppbygd øvelsesprogram består av øvelser som gradvis blir tyngre. På den måten får magemusklene tid til å venne seg til den stadig økende belastningen. Våre øvelsesprogrammer er laget av fysioterapeuter og kan du følge i din egen tid og i ditt eget tempo. Alle øvelsene har en profesjonell demonstrasjonsvideo. Slik vet du nøyaktig hvordan du utfører øvelsene.

En oversikt over alle øvelsesprogrammene for magen finner du nedenfor. Ta først selvsjekken hvis du ikke er sikker på hvilket program du trenger.