Knebrace

En knebrace beskytter kneet mot overdrevne bevegelser. En knebrace kan brukes til forebygging eller behandling av kneskader. Det er en myte at en brace gjør musklene "late".

Knebrace for forebygging

En knebrace brukes ofte for å forebygge kneskader. Vanligvis har det da allerede vært en tidligere kneskade. Et kne med artrose kan også beskyttes med en knebrace. Dette gjør det mulig å fortsette med idrett eller arbeid.

Knebrace som behandling av kneskader

En knebrace brukes som behandling bare ved skade på det indre sidebåndet. Dette er den eneste riktige indikasjonen. For øvrig brukes ikke knebrace til selve skadebehandlingen. Den kan likevel brukes til å utsette en operasjon – for eksempel etter ruptur av fremre korsbånd. Dersom et fremre korsbånd ikke opereres, kan en brace være en del av behandlingen, men da for å forebygge annen kneskade på grunn av den oppståtte instabiliteten.

Typer knebracer

Det finnes mange ulike typer knebracer, fra en elastisk strømpe til en helt skreddersydd brace. En brace anbefales som regel for å forebygge nye kneskader. Personer med kneartrose eller instabilitet i kneet har nytte av knebrace. Med en knebrace kan de likevel fortsette å drive idrett og/eller arbeide.

En brace forhindrer i stor grad sideveis og ekstreme rotasjonsbevegelser i kneleddet. Det er likevel mulig å bøye og strekke kneet. Det er kjent at bevegelse er bra for kroppen og for ledd. Også ved artrose bør et ledd holdes i bevegelse. Med en brace er dette mulig.

En elastisk strømpe forhindrer ikke ekstreme bevegelser, men gir kompresjon. Dette kan hjelpe mot væskeopphopning. Trykket gir også en følelse av stabilitet og trygghet, slik at smerten avtar. Ofte fungerer en slik elastisk strømpe også som en påminnelse om å være forsiktig. På den måten unngår man ekstreme krefter på kneet.

Viktig ved knebrace

For en knebrace er det svært viktig at den passer godt. Låret er alltid tykkere enn leggen. Derfor kan en knebrace skli ned.

Riktig størrelse er altså viktig. Knebracen skal klemme godt rundt både lår og legg. Sitter bracen for stramt, kan andre plager oppstå, som kalde føtter eller prikking i foten. I tillegg er det viktig at riktig bevegelse hemmes. Ofte gjelder dette sidebevegelser i kneet.

Be om råd fra en fysioterapeut om hvilken brace som passer best for deg.