Psykolog

En psykolog hjelper mennesker med psykiske, emosjonelle og atferdsmessige plager. Tenk for eksempel på stress, angst, nedstemthet, grubling, utbrenthet eller mentale problemer etter en belastende hendelse. 

En psykolog undersøker sammen med deg hvor plagene kommer fra og hjelper deg å håndtere dem bedre eller redusere dem. Det skjer som regel gjennom samtaler, øvelser og praktiske råd. En psykolog skriver ikke ut medisiner; for det kan du gå til fastlege eller psykiater.

Hva gjør en psykolog?

En psykolog kartlegger først plagene og mulige årsaker. Deretter utarbeider vedkommende sammen med deg en behandlingsplan som passer din situasjon. Under behandlingen lærer du for eksempel å forholde deg annerledes til tanker, følelser eller atferd. Mye brukte behandlingsformer er kognitiv atferdsterapi (KAT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) og skjematerapi. Hvilken behandling som passer best, avhenger av plagene.

Ulike typer psykologer

Det finnes ulike typer psykologer, hver med sin kompetanse.

• Basispsykolog: Veileder mennesker med ulike psykiske plager.

• GZ-psykolog: Har etter psykologutdanningen en godkjent videreutdanning og er BIG-registrert. En GZ-psykolog behandler vanlige psykiske lidelser.

• Klinisk psykolog: Er spesialisert i behandling av komplekse psykiske problemer og jobber ofte på sykehus eller i spesialiserte institusjoner innen psykisk helsevern.

• Neuropsykolog: Jobber med sammenhengen mellom hjernen og atferd, for eksempel etter hjerneslag eller hjerneskade.

• Barne- og ungdomspsykolog: Veileder barn, unge og deres foreldre ved psykiske, emosjonelle eller atferdsmessige problemer.

Sammenhengen mellom kroppslige plager og psykologi

Kropp og sinn henger tett sammen. Langvarige smerter kan føre til stress, angst eller nedstemthet. Omvendt kan stress og psykisk spenning gi kroppslige plager eller forverre eksisterende plager. Mennesker med vedvarende rygg-, nakke- eller skulderplager opplever for eksempel ofte mer smerte når de er stresset eller bekymret.

Det er derfor en viss grad av overlapp mellom arbeidet til fysioterapeuter og psykologer. En fysioterapeut hjelper deg å bevege deg bedre igjen og gjenvinne tilliten til kroppen. En psykosomatisk fysioterapeut er spesialisert i plager der kroppslige og psykiske faktorer påvirker hverandre (beïnvloeden), som vedvarende smerter, spenningsplager, tretthet, hyperventilasjon eller kroppslige plager på grunn av stress.

En psykolog hjelper i tillegg med å håndtere smerte, bevegelsesangst, stress eller andre faktorer som påvirker bedringen (beïnvloeden). Ved å ta tak i begge aspektene er sjansen for god og varig bedring ofte større.

Når bør du oppsøke psykolog?

Vurder å oppsøke psykolog dersom psykiske plager påvirker hverdagen din (beïnvloeden). Også når kroppslige plager varer lenger og stress, angst eller nedstemthet ser ut til å spille inn, kan veiledning fra en psykolog være et verdifullt tillegg til behandling hos for eksempel en fysioterapeut.